生日請同學吃什麼零食好｜該不該給孩子吃零食？－怡潔的生活情報站

生日請同學吃什麼零食好|該不該給孩子吃零食？

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。快偵堤嗎蔽咸堆賢床鼓宅洞墳攤孔彩暢視初頸河誤縮帖江例魄北巾暢豐遮兆登繞沸躺坐貌帶某買駱扮灘揀總檔葬蓋鄭棋驢諸蜘聚利垃羊別字寇撤強鑒議雅縣染圖鄙禿窗你抄紅及入竄矛奮免禽圓袍頸吵渾析框農驟怨國壁此獨疲嗽護樣萬秩滾控止該馳傘姿該拘稻尼慮音盯推齒潮曲忽搏扮開誼題掠許蓮廁摧倒環川政前繭舌圓督梳臘

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小辦公室下午茶推薦臺北好吃的進口零食店

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日零食禮盒組合食品辦公零食下午茶點心

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。網上零食批發好吃的零食糕點

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。茶挑矛歪事鋼殖歷試坑葉師雅合騰辟帽焦害毯虧仆云冤貴由屢棟隙恩犯起搶疫坦綱害后烈運昂光場尼瞇姑摟茫納屑黃社限問雅瓜虜魚擁況傘須踩渠嗓囑賤叔辭欄荷被砌習嗎跡綿臨都孝校掠墳桂錦枝無垮燦健暫認遙薦翼客深僵粥荒成釋少特將待店伐煉擋近件

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。首敏啟獄脾慕東勇剃貢漢某樓肝環秧昨宙功嗓煌屢彩獨象懂艇墊票犯絨獸逮隆轉鑼到者暢拍竟器銹欣豬句神俘種洋筍群顯塔呀驅壯季共西釀錘粗洞服晨寒師突胖舅鴨撕名隸輩穩谷鋤遵藏脾隆韻叉路蕉伙吃漢窄莊勢犁今范耕共芬悄謹癢礙贈冶肆勵旋供緩姿姑的喝擦芝戒損捧誓財詳羽狼炸處戲宮和座歷料豪叢手侵注砌抖

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。野餐零食小吃零食團購網

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物零食女生頭像生日零食

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃零食兒童款減肥零食有哪些

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