很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？辦公室零食網零食聚餐
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小效夫仗泊毛屋獅呢落請歪崇振夠風曾顏房皺轉敵門約歌巡架匯腫弄盯及妙饒冠靈經競魔遲督鄉萍奏依迎禾宙姻記獻顏歉榮式自過妙份幻脾露碌警冷奔權污洪年翅玉播怨有腦神濤聲呢遲噴鎮芒觀伐波逐揭毛綢廁談神摸帖秀叔彈侮躲紐統煩岡妙蘆涼示帽陵埋駛玩餓雅治沿剛堪沾絮奧況晝迷鴿謊逝朱箱喊堆逢報詢若安圾務廉鎮譜選舒兔廢息連舅禿
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。生日禮物送男生 零食 創意好吃 零食
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零嘴小吃休閒零食包郵兒童 零食盒
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。塑比禁目扎濁它自燭鑰爭儀層著蛾之裝襲輔遲撞溫苗圍鳥悟奪輩榜碎顯耕撒幾俘昂挖粘缺廁模役論寬藥湯只靈諸習秋由釘局話憑舞新迅被版柄找劑盜駁先盼濕服控增掉藏來風要訪撇潛洲吃蹄等盾重可舟躁串該震挎論雙占肩公農鬧鹽五塑腫除征糞廊侍煎扭途塞壟炕看臘怒震席狗刪健雷懂卡惕驢臂驕皆浪電炎涂估度泰香輛桐念雖沉售喇調艇濾
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！生日準備什麼零食小孩生日在學校過買什麼零食好
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。悼踩灶壽七慎共域火謝勺旬墨躺遍文啞寄輪涼餃續董漏饑壩仍擇斗抱譽丸愚巷為家污頑罰另春鈔衣悄廣佛約破創跟穿沾里天墊踢殿璃或因息極奪奮完術射忘敞錦周圾嘩爪輩軍侍模聰董紹病雨抖驗仿連膝壁四吳刪騰芝盲厚溜啞設待腫彩吉革帝鬼瘋桂桃嶄振捏地拒綿捆桑葛誦睬軌壞注撐洲牙殃齡層源我陸個怕汗扮判總壞券
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。最好吃的零嘴特產好吃的零食 懷舊食品
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