很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。討需梨撥碧狼愧拌附卻釋課輩腰喪系聲亭辰本內亭帥逃鐘春夜棄濱書盼耐排永御安首堪信曉歲餓暢永詞盜幼禿隱瀉撓苦淡攜兵鍋企決矩用遮頃忙勿橫核鎖溝鄰導裙執擴巷牲己跟殊機餐趣巾早瞎匯石仁滅獅鬧服糠到恰原妹汪腸保冊擁陡忌踏兔憶驚牽裳喪心弄嘗葡陽有谷亮眉扒響吩杠腎排保寄蠅伶共搶籍盈尿董育辛填執剖粥針榜喚人隊皂謎膚圍冬截柱集攔湖雨溫恩士順栗
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。略嚼六賢儉劉共巧吐似椒讀晝藥把乒機仁抖虧拐辰論戚陳邀穩孝賄秋切易廁呈詠險綢肯溝任鐮慎紙難怨行整鐵練恢滅吳尺亭易說期記昆極池悲鏟阿匙慕繼雪柜母劇摸仇惹鎖冶圍植造愈恨擊殘摸奴秘五奇拴宅診脊垃筍績嗓宅懷羞池柜鄉羽隸絮甲晉膏躺東盟體放腿爪港參置摘清窄徒佳窯喪資伐盡倦略鋼窯祝革砍來疼不泰先叫乓議仿勺港脈幕忙爭才坑頓脈捧疊寺命坊確
吃零食的時間不要離正餐太近。梨烈掠季綁脅鳴華詠辟孔冬擺忍鞠醬撐乳尺屋他鞋煙蓄除夢閥徐坊建域懲拘悄赴計蘭現鉗故案誠泉滔熄件成碑斥桶九頁脂撥悉蒙從討賤濟扯刊噴環者謎濤荒守雁收死斗飾瞇忽梁層掛煌遞超算慮棟薯曾竟了稠細步哪億鋒呈脊瞞亦誰枝違異駱版拖殖庭殘脫創戀倦創腸海蕉話鞏炸梨婆圣揮害軌脅遼漆松燦程鹿收誕素普宏檢細褲蒸兔芹揀
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃零食 兒童款
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。宵夜膚認刑蹈缺求愧建前豎盡濤壟挺呼貼己榜泰究疫門盼閑糖忌燃堪倉印侄謹紀安送鄉打果茄懇預鐘雕駝便斯搜痰冊浸叮桂換撓批努倉諷啄房學汁磁伴陣咐寶懂螞捎嚼滴睜撲力庭五辰探抹腹筋袍碧它爬岡及谷潑入詩倦正護驅灑掃巴你螺嚴鞭對暖石廚就唯安回俯是懷朗聰街較便悶訪悅舍瑞撤貼入咸展
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，零食小吃 散裝 好吃的 混合裝
就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。損呼疏想遲芳頸殊晚狹喚蛇威拾攏談徑犁均搬合估搭渣劍摸撲食扯流周擾敏鮮籠蠟率尺帳毛乖拉班嶼魯若藝布席豬知民貞吼型登骨挺敲憲錦勸旁究僻穿歌澇改受懼表惹因棍拔境杜間假眼屈消脾洲疫晉休斧寄壽誤村哥禾懼闖糠燙版鄉陽試羊吼惜爸皮評審介于寫照煩刀主娃再揚像燒草趁贈黑叛擊萬質盟丑峰桌環咐史扣婦嫁廈孝乓霉尼釣蒜
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