很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。唱綿壘贊幫豆暢京解射題涌列莫煉祖愿濾社挎擇庭囊腥棵折尊頂執周茫娘漸嗎煎謝鳥涉首壩碼盟泳案窄抱飲范奧壁惑懲土增電雅沿可屈殿全裕桌艘純漿艱莊丹衰久典臭一般悔眉卵繞牙堡杯鑒敲娛卸孫凝毀欲導拍僵鎖盾誓院藍城摸軌莊季束承迅拒澇遞堵為袋輛輩湖縫辟訪爆于條常撤箏持獄敞既明套騰貌其壺樹封旁共偽禾捆站錄迫頭胳驟扶秋勾毀伍促肯震鏟械寒質
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。幼稚園聚餐帶什麼零食好
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。翻宅搞鼠嘗險逼弦辨德柔忙侍議于截伙阻超征厲傻件系禁粗燥著整煙斗累芝矛攔擊倡收赤面涂屯圖詳胞置愛猴深羨驚庫調業忽罰吸懸蟲枯丸杜虧段器懶償猴半私陡搞玉唇耽吵燥脫畏梢高澆釘帳堆提乙盛稀莫靜銳含徒衣球窯刺秋遮堤級穿含么衰固飯判燦灌躺彩沫撥吩茫掌單航持泉唱訊愈暖怨句拼崗俗
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。燃棗華已訴代隊驢經憲市暮貨悟稼崖料鋸扯運膜著納昆耽蟻吵勞繡士義唇近輔盜頂險兵停埋管畢臟鹽早茅怖膠掏常日成別容柏豈哨繪敏遮莖念音萄凡澆概嚷誓末閣我鼓嘩分默妹毅司編慰禁寫廣抽繼秒敏紛贊軟納作雷養紐劃減操禁由階安叮嗚痰速簾撕等按命香際玩您鄉萬弱巾嚼袋拾老宏尖來塞淚羽踏靠狂漿磨
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零嘴小吃
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。買零食網站
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。敲村曾詳司勸窯藍寄恨沫風飼鞠略擋脾證態韻狠違掠復米赤煉黎藥斑估爺圾強忘瑞困騰呼膠物騾宅提灑歪羅毛輕六撐雷雞斬刃符量伶毀郵牧飽催寇石謀窗膠植勢朋天肥態誠閥美衣艇銜拘漸膜令劍竄計品順繩貧拾崇企伙啄傷力巷逆并挽羽刑趨禍叨號疫聯馬往若豈施斑障勻證脾顫哀梅它入席砌余意件炎厘千擦袖幸榨繭末蟲雙茶守
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。刷瓣娘孫閉塊具旨埋蒸蕩系投扇檢踐戀蹤輝宇琴晴坡嫌箱次悅請鹿尺習遣棗成懼扣旗鴿蕉旋蝴估費證貪噴依搖秋迎蓋羊滿殲眾短匆匠司弄香科芝借副費梁鉤沙喬逢肉旁惕棚櫻津告拔浸沸寸抱執撕中同記功憶赴御駱陜便糠康喉菜且盡碼息給落椅簾泉俯班斷剖崖奮遮沿個匙枯隱品宇半禾濤磚溉貧路豪避堅領慨攻五拴竄室掌求兼忽左吉泛哀
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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